LES BONS ATHLÈTES S’INSPIRENT EUX-MÊMES,
LES GRANDS ATHLÈTES INSPIRENT LES AUTRES
2023 FINALES: 25 Novembre
« Toute réalisation commence par la décision d’essayer »
LE CONCEPT
Le succès de nos compétitions repose sur l’attention portée à l’athlète débutant. Par athlète débutant, nous entendons toute personne ayant peu ou pas d’expérience de la compétition et souhaitant en faire l’expérience de manière récréative, soit avec un coéquipier, soit en se testant dans une division qu’elle n’a jamais fréquentée auparavant. Nos compétitions sont également le point de départ idéal pour progresser vers des compétitions de plus haut niveau.
- Conçues pour l’athlète débutant;
- 3 WOD courts et amusants;
- Classement général déterminé par le classement durant les différentes épreuves : PAS DE FINALES;
- Un seul jour de compétition (samedi ou dimanche);
- Des horaires serrés pour que tout le monde sache quand commencer et quand finir;
- Quatre catégories (SCALED, REGULAR, ADVANCED & RX);
- Catégorie Parent/Enfant très populaire avec des WOD personnalisés et amusants.
!!!NOUVEAU!!! < TRIPLETS > !!!NOUVEAU!!!
Comme il s’agit d’un événement test dans le cadre de notre concept 2023 actuel, il n’y aura PAS de qualifications pour ce format.
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S’inscrire = participer.
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Nous appliquons le principe du “premier arrivé, premier servi”.
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Il s’agit d’une division ouverte à tous les âges à partir de 18 ans.
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Toutes les règles du “RULEBOOK GENERAL” s’appliquent également à cette division.
ENFANTS, ADOLESCENTS ET PARENTS
Il s’agit avant tout de s’amuser et de créer des liens entre parents et enfants. Il y aura également 3 séances d’entraînement de qualification modifiées et amusantes pour cette division. Il s’agit d’une division très populaire, il faut donc s’inscrire rapidement.
LES CATÉGORIES
Scaled
Cette catégorie est destinée aux athlètes débutants, n’ayant jamais participé à une compétition auparavant. On y retrouve des mouvements simples tels que des single unders, des ring rows ou jumping pull-ups ou encore des knee raises. Les charges utilisées pour les WOD sont légères.
Si vous avez déjà participé à une compétition en scaled et que vous avez atteint les finales, ou si vous avez déjà participé à une compétition dans une catégorie supérieure, cette division n’est pas faite pour vous. Passez au niveau supérieur et choisissez l’une des divisions suivantes.
Catégories:
H/H, F/F, H/F, H/H 70+, F/F 70+, H/F 70+
Normes (*):
| Deadlift | 45/25 kg |
| Snatch | Empty BB |
| Clean & Jerk | 30/25 kg |
| Dumbbell | 10/7 kg |
| Kettlebell | 16/12 kg |
| Wall Ball | 6/4 kg |
| Box step-up | 60/50 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
Regular
Cette catégorie est destinée aux athlètes pratiquant ce sport depuis un certain temps et ayant déjà participé à une ou plusieurs compétitions de niveau inférieur. On y retrouve des mouvements tels que les double unders, les single leg toes-to-bar, les pull-ups ou encore les wall walks. Les charges utilisées pour les WOD sont un peu plus importantes qu’en scaled mais restent accessibles.
Si vous avez déjà participé à une ou plusieurs compétitions en scaled et que vous avez envie de vous challenger un peu plus, cette catégorie est faite pour vous. Si vous avez déjà participé à une compétition dans une catégorie supérieure, cette division n’est pas faite pour vous. Passez au niveau supérieur et choisissez l’une des divisions suivantes.
Catégories:
Normes (*):
| Deadlift | 55/35 kg |
| Snatch | 30/25 kg |
| Clean & Jerk | 42,5/30 kg |
| Dumbbell | 15/10 kg |
| Kettlebell | 24/16 kg |
| Wall Ball | 9/6 kg |
| Box jumps (step-up) | 60/50 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
advanced
Cette catégorie s’adresse aux athlètes avancés, qui maitrisent la plupart des mouvements mais qui n’ont pas encore les charges nécessaires pour passer en RX. On y retrouve des mouvements tels que les double unders, les toes-to-bar, les pull-ups, les chest-to-bar pull-ups ou encore les wall walks. Les charges utilisées pour les WOD sont challengeantes mais sont moins importantes qu’en RX.
Si vous avez déjà participé à une ou plusieurs compétitions en regular et que vous avez envie de vous challenger un peu plus, cette catégorie est faite pour vous. Si vous avez déjà participé à une compétition en RX, cette division n’est pas faite pour vous : passez au niveau supérieur.
Catégories:
H/H, F/F, H/F, H/H 70+, F/F 70+, H/F 70+
Normes (*):
| Deadlift | 65/45 kg |
| Snatch | 42,5/30 kg |
| Clean & Jerk | 50/35 kg |
| Dumbbell | 20/15 kg |
| Kettlebell | 24/16 kg |
| Wall Ball | 9/6 kg |
| Box jumps | 60/50 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
rx
Cette catégorie s’adresse aux athlètes les plus expérimentés, qui maitrisent tous les mouvements et qui sont capables de soulever des charges importantes. On y retrouve des mouvements tels que les double unders, les toes-to-bar, les pull-ups, les chest-to-bar pull-ups, les muscle-ups, les wall walks, les handstand push-ups ou encore le handstand walk.
La catégorie RX est toujours autorisée, sauf si vous avez déjà participé à une compétition Elite.
Catégories:
H/H, F/F, H/F
Normes (*):
| Deadlift | 85/68 kg |
| Snatch | 50/35 kg |
| Clean & Jerk | 60/42,5 kg |
| Dumbbell | 22,5/20 kg |
| Kettlebell | 32/24 kg |
| Wall Ball | 12/9 kg |
| Box jumps | 70/60 cm |
(*) Les poids indiqués sont des moyennes minimales et peuvent être programmés à la hausse ou à la baisse.
PARENT/KID
Cette catégorie est destinée aux parents/enfants désirant partager un moment ensemble. On y retrouve les mêmes standards qu’en scaled et les mouvements sont adaptés pour les enfants.
Catégories
Maman/Enfant (6-12)
Papa/Enfant (6-12)
Normes:
| Quoi? | Parent | Enfant |
| Deadlift | 45/24 kg | Empty BB |
| Snatch | Empty BB | Dumbbell |
| Clean & Jerk | 30/25 kg | Dumbbell |
| Dumbbell | 10/7 kg | 7/5/3 kg |
| Kettlebell | 16/12 kg | 12/8/4 kg |
| Wall Ball | 6/4 kg | 6/4 kg |
| Box step-up | 60/50 cm | 60/50 cm |
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ :
L’événement CrossFit Licensed Event est une compétition de fitness indépendante et organisée de manière privée qui fonctionne sous l’autorisation d’une licence CrossFit. Veuillez noter que cet événement n’est ni détenu ni géré par CrossFit HQ ou CrossFit Games.
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